Vertrauen durch Gedankenersetzung und Umformulierung von NICHT-Sätzen

Habt ihr schon mal versucht an 2 Dinge exakt parallel gleichzeitig zu denken? Klar, Frau (oder auch Mann) wird jetzt sagen, kein Problem, mach ich ständig. Aber ich meine, wirklich gleichzeitig und nicht nacheinander. Probiert es mal. Schafft ihr es?

Mein Hund Sunny ist ein Straßenhund. Viele dieser Hunde sind sehr selbständig. Deshalb hat er es früher auch geliebt, seine Spaziergänge alleine auszudehnen. Ja, ich war unwichtig. Und ja, zu dieser Zeit hatte ich mich selbst auch nicht wirklich wichtig genommen. So hatte ich nun unzählige Male hinter mir, wo er einfach im Wald verschwand. Voller Angst habe ich versucht ihm zu folgen. Ich bin durch Sträucher und Dornen, viele Kilometer umsonst gerannt und war am Ende meistens auch wütend, vor Angst. Meine Spaziergänge waren von dieser Angst erfüllt, dass er wieder wegläuft, und deshalb passierte es auch sehr häufig. Klar, er hätte an der Leine bleiben können. Aber das wollte ich nicht.

So überlegte ich, was ich tun kann, und begann zuerst meine Gedanken zu beobachten. Früher dachte ich immer: Bitte nicht weglaufen, bitte nicht über die Straße, bitte nicht das Reh, usw. Diese NICHT-Sätze kommen aber bei unseren Tieren eben NICHT an. Das NICHT wird einfach ausgeblendet. Nun gut, im nächsten Schritt habe ich die Sätze umformuliert, in "bitte bei mir bleiben" und "auf dem Weg bleiben", sie aufgeschrieben und mir ins tägliche Sichtfeld gehängt. Mit viel Übung gelang es mir immer besser, diese neuen Sätze tatsächlich zu denken. Ich stellte auch fest, dass diese anders formulierten Sätze eine weitere positive Wirkung auf mich selbst hatten. Ich fühlte mich selbstbewusster. Ich dachte und sagte plötzlich, was ich wollte. Ich agierte und reagierte nicht mehr. Ab diesem Zeitpunkt bekam ich wieder Spaß auf den Spaziergängen und Sunny blieb immer öfter bei mir.

Fangt zuerst wieder an, euch eure Gedanken bewusst zu machen. Schaut am besten in viele Situationen eures Lebens. Und dann schreibt einige neu formulierte Sätze auf und klebt sie z.B. an den Kühlschrank. Und dann beginnt zu üben.

Merke: Durch das Umkehren von NICHT-Sätzen wird dir SELBST und damit anderen klarer was du willst!